こんにちは(＾＾)横浜支店小瀬村です♪
気がつけばもう2月になりますね！とっても寒い日が続いていますね！
風邪をひいたり、発表会の指導に熱が入り、喉を
痛めてしまったなんて方もいるのではないでしょうか？(>｡<;)
今回は、そんな方々に『のどの痛みを治す効果的な方法』をいくつかご紹介
したいと思います♪


☆ うがいは塩水で！
ぬるま湯に小さじ半分程度の塩を入れてうがいをすることで、刺激の原因となるものを
粘膜から洗い流してくれるそうです。緑茶や紅茶も効果的♪

☆ 枕元にたまねぎ！笑
たまねぎの皮をむいて半分に切ったものを枕元において寝ます。たまねぎに含まれる硫化アリルが、
咳を止める効果があるそうです。また、気持ちを穏やかにする働きもあるそうで、
安眠に効果が♪

☆ 肩をぐるぐる回す！マエケン体操？！
大きな円を描くように両肘をぐるぐると回します。そのことで血行が良くなり、喉の痛みも和らぐようです！
広島カープのマエケン選手もよくやる動きですね♪
また、カイロなどをうなじの付け根に貼ることでも血行が良くなり、効果的～♪

☆ 冷たいものはとらないようにする！
のどを冷やすことで痛みが悪化します。できるだけあたたかいものを摂取するように心がけましょう！

2月に入り厳しい寒さが続きますが、お体に気をつけて元気に過ごしてくださいね(＾＾)
また、ノロウイルスやインフルエンザにもお気をつけくださいね！