宇都宮の中津原です。

最近急激に寒くなりましたね…
毎朝車のフロントガラスが真っ白ですよ。

寒くなり始めのこの時期に怖いのがインフルエンザ！


お仕事でこども達のところに行くので私も気をつけてますが、
菌は目に見えないのが怖いですよね。

1日に何回も消毒や手洗いしてますが不安です。
皆さんも同じですかね？


色々調べまして、インフルエンザの予防で簡単なのがあったので、今回お知らせします。

簡単な予防として…
『ビタミンD』

まあ…　そうか！とはならないですよね。
ビタミンもいろんなのがありますからね。

ちなみにビタミンDが摂取できるのは魚です。
なので魚を食べましょう！

でも1人暮らしとかだと難しいので、もっと簡単なのだと…
ひなたぼっこ。

おばあちゃんとかがしてるアレです。

太陽の光を浴びると人間の体内でビタミンDが作られるんです！

なので、寒くても外に出る。
これが効果的みたいです。

外は寒いですが、1日に少しでも太陽の光を浴びるのをｵｽｽﾒします☆
私もなるべく光を浴びます。