こんにちわ。大宮の須永です。

インフルエンザや風邪がはやる季節になりましたね。予防接種を打つだけではやや心もとないですね。今回は風邪に効く食品を調べてみました。私の娘もよく幼稚園で風邪をもらってくるのですが、風邪予防の参考になればと思います。

1　ツナ
　ツナにはセレニウムという成分が含まれていて、免疫力を向上させる力があるそうです。

2　パンプキンシード
　かぼちゃの種には亜鉛という成分が入っていて、亜鉛は白血球がバイ菌を倒すのを助ける成分です。

3　ヨーグルト
　ヨーグルトなどの乳製品にはプロバイオティクスという成分が入っていて、免疫力を高める効果があるようです。

4　緑茶
　緑茶には消毒作用があり、毎日緑茶を飲むと健康になります。

5　マッシュルーム
　マッシュルームにはバイ菌と戦う成分が入っており、体をほっこりさせてくれます。

以上、風邪に効く食品5つでした。ちなみに私は緑茶が好きでよく飲んでるのですが、ここ数年まったく風邪をひいてません。知らないで飲んでいたのですが、風邪に効く成分が入っているのですね。