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保育士さんのストレス解消法♪♪

こんにちは☆相模原支店 荻野です^^

ストレス社会と言われる現代。みなさんはどうやってストレス解消してますか??

学校や職場での人間関係、仕事でのプレッシャーなど、
私たちは日々ストレスを抱えて生きています。

普段、自分が実践しているストレス解消法の他に、
どのような方法があるのでしょう?

ランキングや口コミ情報を調べてみました。
新しいストレス解消法が見つかるかもしれませんよ★

1位 入浴

体の汚れを洗い流し、心の疲れを癒す入浴は、
風呂好きな日本人にとって最も身近なストレス解消方法の一つ。

入浴にリラックス効果があることは科学的にも立証されており、
最も効果的なのは、心臓への負担が少なく、
副交感神経が刺激される半身浴。


2位 睡眠

睡眠不足になりがちな現代社会で「睡眠」は
最もポピュラーなストレス解消方法の一つ。

眠ることで心を身体を休めることは、
全ての人に必要で効果があるストレス解消法と言えるでしょう^^


3位 カラオケ

カラオケは日本で生まれ、世界に広まった文化の一つ。

音楽を聴くことが精神を安定させ、
ストレス解消作用を持つことは知られているが
歌うことでさらにその効果が高まることが、
近年の研究でわかってきたらしいです♪♪

ストレスをゼロにするのはなかなか難しいですが、
少しずつ解消♪していきたいですね(´▽`)

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